髪に良い食べ物。

『何食べたら髪にいいの？』

お客様に聞かれました。

その方の悩みは、白髪と薄毛です。

まず白髪です。黒髪にする色素を

作っているメラノサイトって部分が

あるんですが、このメラノサイトの

エネルギー源が

カルシウムと亜鉛らしいんです。

次、薄毛です。

髪を作るのにまず必要なのは

タンパク質ですね。

髪はケラチンタンパクで

出来ております。

ビタミンAやビタミンB、ビタミンE

も必要です。

男性の場合男性ホルモンの

テストステロンを抑えなければ

いけません。

 

ざっと踏まえてですね、

私が勝手に髪の毛のための

メニューを考えました。

最も身近なもの考えております。

 

卵かけごはん

納豆

イワシ（メザシ含む）

 

これでほぼイケると思います。

民宿の朝食的な感じですね。

 

卵でタンパク質とビタミン類

納豆でタンパク質、テストステロンを

抑え込むイソフラボン

イワシでカルシウムと亜鉛、ビタミン類

髪に必要なものは入っております。

あとは野菜はとっておいてください。

 

こうやって考えると普通に食事していると

事足りている感じですね。

よくワカメが髪に良いと思っている方

多いですが、間違ってはいないですが

特別いいわけでもないです。

いたって普通です。

お間違えなきよう。

この記事を書いた人

池下 裕之
兵庫県川西市出身　兵庫県立川西緑台高校卒　ベルェベル美容専門学校卒
２店舗を経て２００７年ここ富田林市にvaloreをオープンさせる。
コンテスト受賞経験有、ロンドン留学経験有。

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